Cách chế biến mít sấy. Bước 1: Chuẩn bị mít. Sau khi mua mít về, bạn dùng dao nạo cùi mít, sau đó bóc từng múi mít. Bỏ hạt, cắt múi mít thành từng miếng vừa ăn. Để loại bỏ mủ mít, bạn nên thoa dầu ăn lên tay để gọt mít, sau khi cắt mít xong bạn dùng dầu ăn thoa Cách làm: sau khi gội đầu, dùng một lượng vừa đủ dầu cám gạo thoa đều từ chân tóc tới ngọn tóc, dùng khăn ủ tóc trong thời gian 15-20 phút rồi xả lại thật sạch với nước lạnh. Ủ tóc bằng dầu cám gạo giảm thiểu tóc chẻ ngọn, gãy rụng, ngừa gàu, nuôi dưỡng Cách 2: Nguyên liệu: Dầu gạo, sữa chua, bột cám gạo. Cách làm: Trộn 1/2 muỗng dầu gạo, 1/2 muỗng sữa chua và 1/2 muỗng cám gạo thành hỗn hợp hòa quyện. Rửa mặt sạch, lau khô rồi đắp mặt nạ. Mang hàm lượng Vitamin E và Gamma Oryzanol cao, dầu cám gạo giúp đẩy nhanh quá trình hình thành tế bào mới, tăng liên kết, giảm ảnh hưởng của các gốc tự do và giảm nếp nhăn trên da. Làm trắng da: Vitamin E trong dầu cám gạo giúp nuôi dưỡng các tế bào từ sâu trong lớp biểu Cách 12. Rửa ráy trắng bằng dầu dừa với cám gạo. Dầu dừa chứa hàm lượng vitamin E,vitamin K,acid lauric, axit triglyceride,acid galic kha khá lớn giúp làm ẩm da thô và nâng cấp tình trạng thâm nám sạm. 53TiT. Bài ᴠiết dưới đâу ѕẽ chỉ cho bạn cách làm tinh dầu cám gạo để dưỡng da, bấm ngaу ᴠào bài ᴠiết nàу để hiểu thêm ᴠề tinh dầu cám gạo có công dụng như thế nào đang хem Cách làm dầu gạo tại nhàBài ᴠiết ѕẻ chia ѕẻ cách làm tinh dầu cám gạo ᴠà công dụng cũng như cách ѕử dụng của nó trong quá trình nuôi dưỡng làn da của bạn, từ đó bạn có thể hiểu ѕâu hơn ᴠề các chức năng mà cám gạo đem lại cho chúng ta thông qua bài ᴠiết nàу nhé! Cùng ᴠới chúng tôi tìm hiểu ᴠiết dưới đâу ѕẽ chỉ cho bạn cách làm tinh dầu cám gạo ᴠà dưỡng da đúng cách gạo haу còn gọi là dầu cám gạo là dầu được chiết хuất từ lớp ᴠỏ ở ngoài của hạt gạo, hoặc nói cách thức không giống là từ lớp cám cám gạo, liệu có khoảng 16-20% là dầu, chính là một trong 3 loại dầu được WHO khuуên rằng là kiểu dầu lành gạo thì có nhiệt trạng thái ѕôi tương đối cao cần phải rất thích hợp đối ᴠới phương pháp chế biến tại nhiệt giai đoạn cao như chiên liệu có đối tượng giống dầu lạc dầu đậu phộng nhưng mà liệu có khá nhiều điểm ưu ᴠiệt hơn, ѕáng tạo là tính chống oху gạo được dùng nhiều nhất ở những nước châu Á như Nhật Bản, Trung Quốc; chủ уếu là bởi gạo là thực phẩm thiết kém trong tất cả bữa ăn tại gạo cũng được dùng nhiều trong lĩnh ᴠực làm cho ᴠậу nó đang ngàу được rộng rãi phổ biến khắp thế giới đem tới khá nhiều lợi chẩn đoán ѕức khỏe, Dù chi phí của nó khá của tinh dầu cám gạo ᴠới ѕức khỏeDầu gạo được ca ngợi rộng rãi do ᴠô ѕố lợi ích mà nó mang lại chẩn đoán ѕức khỏe con nam giới. Sau đâу là một ᴠài chức năng nổi bật của dầu cám Xuống cám gạo giúp cho giảm хuống hấp thu lượng choleѕterol cũng như tăng ᴠấn đề loại bỏ choleѕterol хấu trong máu. Từ đấу giảm хuống nguу cơ mắc хơ ᴠữa động mạch, đau tim hoặc đột Ngăn ngừa ung gạo là một nguồn giàu chất chống oху hóa, ᴠí dụ như ᴠitamin E. Chất nàу giúp cho phòng tránh các gốc tự bởi gâу nên hư hại chẩn đoán tế bào. Từ ấу giảm khả năng các tế bào ung thư trở thành cũng như tăng Ít gâу dị gạo là một trong ѕố những dạng dầu thực ᴠật dường như không có gâу ra bất kì dị ứng nào. Cùng lúc nó cũng làm giảm phản ứng của cơ thể lúc mắc dị ứng đối ᴠới các chất khác Ngăn ngừa lão hóa đoạn lão hóa một trong những phần là bởi các gốc tự do gâу ra hại, bởi thế Nếu như dùng dầu gạo ѕẽ giúp tăng chất chống oху hóa trong thêm Thành Phố Phan Thiết Thuộc Tỉnh Nào ? Ở Đâu? Cách Hcm Bao Nhiêu KmTăng cường ѕự phục hồi lại tế bào, khiến cho mịn da, giảm nếp nhăn, bảo ᴠệ da khỏi cháу nắng, giúp ѕớm lành ᴠùng da bị thương, bảo ᴠệ cơ thể khỏi độc tố хâm nhập từ ở ngoài,…5. Giảm хuống cơ bản, dầu gạo cũng là một loại dầu ăn cần phải nó khá nhiều calo. Tuу là ᴠậу nhưng ѕử dụng dầu gạo trong chế biến ăn ѕẽ giúp người giảm hấp thụ ѕố lượng dầu khoảng 20% ѕo ᴠới các kiểu dầu không do là nó ít ngấm ᴠào thực phẩm hơn nhưng mà ᴠẫn làm chín thực phẩm cũng như giữ gìn được hương ᴠị của bản những thế, tổng ѕố lượng calo của dầu cám gạo cũng ít hơn ѕo ᴠới những loại dầu thực ᴠật Giảm хuống các dấu hiệu nhận biết hết 90% nữ giới dùng dầu gạo trong thời kỳ mãn kinh nhận thấу những dấu hiệu như nóng bừng, dễ bị kích thích,…được giảm cụ làm tinh dầu cám gạo nguуên chấtViệc chế tạo dầu gạo cần đến phải ѕử dụng máу móc kĩ thuật cao, cồng kềnh, trật tự khép kín phức tạp, cần phải bạn không thể tự khiến dầu gạo tại nhà đâу là quу trình ѕản хuất làm cho dầu cám gạoNguуên ᴠật liệu cám gạo → khiến cho ѕạch → nấu ở nhiệt cấp độ cao→ Puffing máу đùn → Chiết dung môi → Lọc dầu → хóa bỏ ѕáp, cô đặc → dầu cám gạo uу tín cao đã tinh đấng màу râu hiện naу đã tự ѕản хuất được dầu gạo chất lượng cao, đạt tiêu chuẩn quốc tế, phục ᴠụ thị trường trong nước cùng ᴠới phóng dẫn phương pháp dùng tinh dầu cám gạo1. Chế biến như dầu ăn bình thường хuуên khác biệt. Cần phải dùng dầu gạo lúc chiên haу хào thức ăn, Ngoài ra cũng có khả năng làm nước ѕốt phỏng đoán các món nướng hoặc gạo cũng là một dạng dầu, nhiều calo; do đó không có cần dùng Tẩу dầu lên da, bôi bóp nhẹ nhàng Sau đó ѕửa ѕạch đối ᴠới nước ấm; lớp trang điểm ѕẽ mắc trôi Ủ khi gội đầu thì хoa 1 lượng nhỏ dầu gạo lên tóc, хoa bóp từ từ để dầu thẩm thấu đều lên tóc. Quấn mái tóc bởi một chiếc khăn ấm ᴠà ẩm. Để trong khoảng tầm 1/2 tiếng Tiếp đó rửa lại đối ᴠới Đắp mặt nạ dưỡng một muỗng dầu gạo + 1/4 muỗng bột nghệ + 1 muỗng ѕữa chua không đường. Đắp dung dịch lên mặt. Để trong tầm khoảng 15 phút Rồi rửa lại ᴠới nước, da ѕẽ hết mụn, mờ ᴠết thâm cũng như trắng chắn bạn chưa хemHoặc kết hợp đối ᴠới bơ, ѕữa tươi, chuối, lòng trắng trứng, bột gạo, dâu tâу, mật ong…Qua bài ᴠiết Cách làm tinh chất cám gạo “chuẩn không cần chỉnh” mong rằng các bạn ѕẽ hiểu thêm ᴠề tinh dầu cám gạo nha. Sức khỏeDinh dưỡng Thứ ba, 13/2/2018, 2005 GMT+7 Bà nội trợ nên chọn dầu gạo màu vàng hơi sẫm và sánh; dùng 20-30ml mỗi ngày; có thể trộn 40ml dầu gạo với 10ml sữa thay cho 50ml bơ... Nhờ khả năng chống lão hóa và bảo vệ hệ tim mạch, dầu gạo đang được ưa chuộng tại nhiều nước phát triển. Người Nhật gọi đó là “dầu ăn của trái tim”. Còn tại Mỹ và châu Âu, dầu gạo được mệnh danh là "loại dầu ăn tốt cho sức khỏe" với khả năng phòng ngừa hơn 60 loại bệnh. Vài năm gần đây, dầu gạo đã tới tay các bà nội trợ Việt, song nhiều người vẫn chưa rõ cách chọn và sử dụng đúng cách. Để có trái tim khỏe, bạn nên lưu ý những điều dưới đây. Chọn dầu gạo màu vàng sẫm Dầu gạo chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa gamma - oryzanol, vitamin E và 27 loại phytosterols, làm giảm cholesterol xấu trong máu hiệu quả. Đặc biệt, gamma - oryzanol có khả năng ngăn chặn ruột hấp thu cholesterol xấu từ thức ăn. Nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng châu Âu cho thấy, sau 2 tuần sử dụng, gamma - oryzanol trong dầu gạo làm giảm 11,9% lượng cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, gamma - oryzanol còn chống lại quá trình oxy hóa gấp 4 lần vitamin E, quét dọn các gốc tự do hữu cơ. Dầu gạo càng dồi dào dưỡng chất này, càng bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả. Bà nội trợ nên chọn loại nguyên chất có màu vàng hơi sẫm, trong suốt, mùi thơm nhẹ, nhà sản xuất uy tín, nếu muốn có hàm lượng cao. Dầu gạo không chỉ dùng để chiên xào, mà còn trộn salad, làm bánh... Sử dụng 20-30ml mỗi ngày Mỗi lít dầu gạo nguyên chất cần đến 200kg lúa gạo để trích ly lớp vỏ cám. Cám gạo tươi phải sơ chế trong vòng 6h mới lưu giữ được tối đa các dưỡng chất quý giá. Quá trình tinh luyện này đòi hỏi công nghệ cao, máy móc hiện đại với nhiều công đoạn tách lọc phức tạp. Nếu tuân thủ quy trình, 100g dầu gạo có thể đạt 500mg gamma - oryzanol. Để giảm cholesterol thừa, một người nên dùng ít nhất 50mg gamma - oryzanol mỗi ngày. Hàm lượng này tương đương 20-30ml dầu gạo 2-3 thìa canh. Hạn chế đun nấu ở nhiệt độ cao Dầu gạo còn là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh với 30% acid béo bão hòa, 38% acid béo không bão hòa đơn, 31% acid béo không bão hòa đa. Đây là tỷ lệ cân đối lý tưởng, gần nhất với mức khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO và Hội Tim mạch Mỹ AHA. Mặc dù bền nhiệt với điểm bốc khói cao 240 độ C, song không nên đun dầu gạo lâu ở nhiệt độ cao, nhằm đảm bảo các dưỡng chất tốt cho sức khỏe được giữ lại tối đa. Các acid béo không no gặp nhiệt độ cao sẽ bị oxy hóa, làm mất tác dụng có ích. Đặc biệt, không dùng dầu chiên lại nhiều lần, hoặc trộn lẫn dầu cũ vào mới. Đa dạng công thức chế biến Dầu gạo không chỉ dùng chiên xào, mà còn có thể trộn salad, làm bánh... Loại dầu này có mùi thơm nhẹ, không lấn át mùi vị thành phần chính, giúp món salad thơm ngon hơn. Ở Nhật, các đầu bếp thường chuộng trộn rau củ với dầu gạo hơn các loại khác. Bà nội trợ cũng có thể trổ tài làm bánh bằng cách pha 40ml dầu gạo với 10ml sữa, thay cho 50ml bơ. Hỗn hợp thẩm thấu nhanh vào bột, giúp bánh mềm mịn và thơm ngon hơn. Nếu dùng thêm dầu gạo để quét chảo nướng bánh, việc dọn rửa cũng khá dễ dàng. Bảo quản đúng cách Để bảo quản dầu gạo đúng cách, cần trữ dầu ở nơi thoáng mát khoảng 20 độ C. Tránh nguồn nhiệt, ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp. Đặc biệt, nên đậy nắp thật kỹ sau mỗi lần sử dụng để tránh oxy hóa các acid béo hữu ích. Giáo sư Phạm Gia KhảiNguyên Viện trưởng Tim mạch Việt Nam Dầu gạo nguyên chất Simply của Công ty TNHH Dầu thực vật Cái Lân được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, chứa hàm lượng cao Gamma - Oryzanol, đạt tiêu chuẩn chất lượng quốc tế và xuất khẩu sang nhiều quốc gia. Dầu gạo Simply được Hội Tim mạch Việt Nam khuyên dùng. Hàm lượng Gamma - Oryzanol cao, đạt 500mg trên 100g dầu gạo, tương đương 70mg mỗi khẩu phần. Cách làm dầu gạo rất phức tạp, đó là cả một quy trình khép kín, đòi hỏi kĩ thuật cao, máy móc hiện đại và giám sát nghiêm ngặt mới có thể cho ra đời sản phẩm chất lượng cao. Dầu gạo hay còn gọi là dầu cám gạo là dầu được chiết xuất từ lớp vỏ bên ngoài của hạt gạo, hay nói cách khác là từ lớp cám gạo. Trong cám gạo, có khoảng 16-20% là dầu, đó là 1 trong 3 loại dầu được WHO khuyến cáo là loại dầu lành mạnh. Dầu gạo có nhiệt độ sôi khá cao nên rất thích hợp với cách chế biến ở nhiệt độ cao như chiên rán. Nó có thành phần tương tự như dầu lạc dầu đậu phộng nhưng có nhiều điểm vượt trội hơn, đặc biệt là tính chống oxy hóa. Dầu gạo được sử dụng nhiều nhất ở các nước châu Á như Nhật Bản, Trung Quốc; chủ yếu là vì gạo là thực phẩm thiết yếu trong mọi bữa ăn ở đây. Dầu gạo cũng được sử dụng rất nhiều trong lĩnh vực làm đẹp. Tuy nhiên nó đang ngày được phổ biến rộng rãi khắp thế giới mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mặc dù mức giá của nó khá cao. Xem thêm 10 tác dụng của dầu gạo với con người và cách sử dụng . Lợi ích của dầu gạo với sức khỏe Dầu gạo được ca ngợi rộng rãi vì vô số lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe con người. Dưới đây là một vài tác dụng nổi bật của dầu cám gạo. 1. Giảm cholesteron. Dầu cám gạo giúp giảm hấp thu lượng cholesterol và tăng việc loại bỏ cholesterol xấu trong máu. Từ đó giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch, đau tim hoặc đột quy. 2. Phòng ngừa ung thư. Dầu gạo là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, ví dụ như vitamin E. Chất này giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hư hại cho tế bào. Từ đó giảm nguy cơ các tế bào ung thư hình thành và phát triển. 3. Ít gây dị ứng. Dầu gạo là một trong những loại dầu thực vật gần như không gây ra bất kì dị ứng nào. Đồng thời nó cũng làm giảm phản ứng của cơ thể khi bị dị ứng với các chất khác. 4. Phòng tránh lão hóa sớm. Quá trình lão hóa một phần là do các gốc tự do gây hại, vì vậy nếu dùng dầu gạo sẽ giúp tăng chất chống oxy hóa trong cơ thể. Tăng cường sự tái tạo lại tế bào, làm mịn da, giảm nếp nhăn, bảo vệ da khỏi cháy nắng, giúp nhanh lành vết thương, bảo vệ cơ thể khỏi độc tố xâm nhập từ bên ngoài,… 5. Giảm cân. Về cơ bản, dầu gạo cũng là một loại dầu ăn nên nó khá nhiều calo. Tuy nhiên sử dụng dầu gạo trong nấu ăn sẽ giúp cơ thể giảm hấp thụ lượng dầu khoảng 20% so với các loại dầu khác. Lý do là nó ít ngấm vào thức ăn hơn nhưng vẫn làm chín thức ăn và giữ được hương vị của mình. Ngoài ra, tổng lượng calo của dầu cám gạo cũng ít hơn so với các loại dầu thực vật khác. 6. Giảm các triệu chứng mãn kinh. Hơn 90% phụ nữ sử dụng dầu gạo trong thời kì mãn kinh cảm thấy các triệu chứng như nóng bừng, dễ bị kích ứng,…được giảm rõ rệt. Xem thêm Tác dụng của Cám gạo & 3 Cách làm MẶT NẠ cám gạo. Cách làm dầu gạo nguyên chất Việc sản xuất dầu gạo đòi hỏi phải sử dụng máy móc kĩ thuật cao, cồng kềnh, quy trình khép kín phức tạp, nên bạn không thể tự làm dầu gạo tại nhà được. Dưới đây là quy trình sản xuất làm dầu cám gạo Nguyên liệu cám gạo → Làm sạch → Nấu ở nhiệt độ cao→ Puffing máy đùn → Chiết dung môi → Lọc dầu → Khử sáp, cô đặc → dầu cám gạo chất lượng cao đã tinh chế. Việt Nam hiện nay đã tự sản xuất được dầu gạo chất lượng cao, đạt tiêu chuẩn quốc tế, phục vụ thị trường trong nước và xuất khẩu. Xem thêm Hướng dẫn cách sử dụng dầu gạo 1. Nấu ăn. Dùng như dầu ăn bình thường khác. Nên dùng dầu gạo khi chiên hoặc xào thức ăn, ngoài ra cũng có thể làm nước sốt cho các món nướng hoặc salad. Dầu gạo cũng là một loại dầu, rất nhiều calo; vì vậy không nên dùng nhiều. 2. Tẩy trang. Bôi dầu lên da, xoa bóp nhẹ nhàng rồi sửa sạch với nước ấm; lớp trang điểm sẽ bị trôi đi. 3. Ủ tóc. Sau khi gội đầu thì bôi một lượng nhỏ dầu gạo lên tóc, xoa bóp nhẹ nhàng để dầu thấm đều lên tóc. Quấn mái tóc bằng 1 chiếc khăn ấm và ẩm. Để trong khoảng nửa tiếng rồi rửa lại với nước. 4. Đắp mặt nạ dưỡng da. Trộn 1 muỗng dầu gạo + 1/4 muỗng bột nghệ + 1 muỗng sữa chua không đường. Đắp hỗn hợp lên mặt. Để trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước, da sẽ hết mụn, mờ vết thâm và trắng mịn. Hoặc kết hợp với bơ, sữa tươi, chuối, lòng trắng trứng, bột gạo, dâu tây, mật ong… Xem thêm 6 cách làm mặt nạ collagen từ nguyên liệu tự nhiên. Dầu gạo rất tốt cho sức khỏe, đó là điều mà ai cũng công nhận, tuy nhiên hãy lựa chọn dầu gạo ở những cơ sở phân phối uy tín và sử dụng đúng cách bạn nhé! Lam gao lut say tai nha cuc de 6 Gạo lứt sấy rong biển là một món ăn thơm ngon, vừa có thể ăn vặt và vừa có thể ăn cùng cơm trắng. Đây là một món ăn đảm bảo được chất dinh dưỡng và khoáng chất tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe. Chúng ta cùng nhau vào bếp làm món này nhen. Ăn gạo lứt sấy có giảm cân không? Với rất nhiều tác dụng vô cùng có ích cho sức khỏe. Gạo lứt từ lâu đã trở thành một món ăn vô cùng quen thuộc hằng ngày ở các gia đình. Thông tin của Viện dinh dưỡng Quốc gia, trong 100g gạo lứt sấy rong biển cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng calo hoảng 175 kcal. Lượng calo này chỉ bằng khoảng ½ mức năng lượng khi chúng ta ăn một gói mì và khoảng ⅓ hàm lượng calo của một tô phở mà thôi. Như đã nói ở trên, chúng ta có thể thấy gạo lứt sấy rong biển là một món ăn có hàm lượng calo không quá cao, ăn gạo lứt sấy rong biển có giảm cân hay không thì câu trả lời là có. Gạo lứt sấy rong biển có tác dụng giảm cân. Chính từ hàm lượng chất xơ dồi dào có trong gạo lứt sấy rong biển, giúp cho cơn thèm ăn ít đi từ đó giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân, hỗ trợ ăn kiêng vô cùng hiệu quả. Chúng ta có thể dựa vào lượng năng lượng tiêu hao trong một ngày để có thể biết một ngày chúng ta ăn bao nhiêu gạo lứt sấy rong biển sẽ gây tăng cân hay là giảm cân Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần một lượng năng lượng khoảng 2000 kcal, nếu trong một ngày bạn bạn nạp mức năng lượng ít hơn con số này thì chúng ta có thể giảm cân. Với số lượng khoảng dưới 1,1kg gạo lứt sấy rong biển hằng ngày và không ăn những món khác, chúng ta sẽ nạp năng lượng là khoảng 1925 kcal. Con số này nhỏ hơn số năng lượng cơ thể cần, từ đó việc ăn khoảng dưới 1,1kg gạo lứt sấy rong biển sẽ giúp giảm cân an toàn. Còn nếu chúng ta ăn nhiều hơn số lượng đó sẽ gây tăng cân. Vây chúng ta cần phải chú ý việc ăn gạo lứt sấy rong biển có tăng cân hay không phụ thuộc vào số lượng chúng ta ăn hằng ngày, nếu chúng ta ăn trong giới hạn cho phép thì sẽ giúp giảm cân nhưng nếu ăn quá số lượng, quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tăng cần. 2 cách làm gạo lứt sấy cực ngon tại nhà Hiểu được vấn đề ở trên thì việc ăn gạo lứt sấy để hổ trợ giảm cân, hay ăn như thế nào để không bị béo là do bạn quyết định đúng không nè? Tuy nhiên, dùng gạo lứt sấy làm bữa ăn phụ, hoặc món ăn vặt thay bánh kẹo là lựa chọn đúng, hãy cùng vào bếp làm món gạo lứt sấy giòn với mình nào. 1. Gạo lứt sấy với rong biển và muối mè bằng chảo Gạo lứt rang rong biển muối mè là món ăn thơm ngon, mang đến nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Nguyên liệu Rong biển 1 lứt đỏ cụ Bếp, chảo, bát… Cách làm Bước 1 Sơ chế nguyên liệu Gạo lứt đem ngâm với nước ấm 30 phút. Rong biển rửa sạch, vớt ra để ráo nước. Bước 2 Chế biến nguyên liệu Gạo lứt sau khi đã ngâm thì vớt cho vào nồi cơm điện nấu chín. Mè cho lên chảo, bật bếp rang cho chín đều đến khi có mùi thơm là được. Tiếp theo, khi mè đã chín, bạn đổ ra cối và cho khoảng 1/2 thìa cà phê muối vào giã cho đến khi muối và mè nhỏ là được. Tương tự, rong biển cũng rang cho đến khi khô, có độ giòn thì tắt bếp, bỏ ra cối giã nát. Tiếp theo, trộn một lượng vừa đủ rong biển, gạo lứt đã nấu chín lại với nhau và lần lượt đổ muối mè, dầu ăn, tỏi đập dập và bột canh vào đảo đều. Bạn có thể cho thêm một chút tiêu hoặc các loại gia vị khác vào tùy ý. Bước 3 Rang gạo lứt rong biển muối mè đã trộn trước đó Đặt chảo lên bếp, cho một chút muối tinh vào rang lên cho đến khi có hơi nóng bốc lên. Tiếp theo, bạn cho gạo lứt rong biển muối mè đã trộn trước đó vào rang cùng, đảo đều tay, tránh làm hạt gạo bị gẫy vụn, khi rang nên bật nhỏ lửa. Rang cho tới khi hạt gạo lứt phồng lên, có tiếng nổ thì đổ ra sàng để cho hạt gạo được nguội. Sau đó, bạn cho lên bếp và đảo thêm 2 – 3 lần nữa. Bước 4 Trộn gạo lứt đã rang với rong biển, muối mè còn dư và thưởng thức Sau khi đã rang xong, bạn đổ gạo lứt vào bát tô và trộn đều với muối mè và rong biển còn thừa trước đó. Lúc này bạn đã có thể thưởng thức thành quả mà mình làm. Món ăn sẽ ngon hơn khi ăn kèm với nhiều loại thức ăn khác. 2. Cách làm gạo lứt sấy giòn bằng nồi chiên không dầu Thật ra việc sử dụng nồi chiên không dầu để rang gạo lứt khá là đơn giản và giúp bạn có thể tận dụng khoảng thời gian đó để dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn hoặc làm đẹp… Quá trình thực hiện được trải qua 4 bước như sau Bước 1 Rửa sạch gạo lứt sau đó để ráo nước. Bước 2 Cho giấy nén vào trong nồi chiên không dầu sau đó đổ gạo lứt vào nồi. Bước 3 Bấm chọn chế độ 160 độ C trong khoảng thời gian 10 phút sau đó lấy nồi chiên ra và dùng đũa đảo thật đều rồi tiếp tục bấm thêm 10 phút nữa là hạt gạo sẽ vàng đều thơm ngon hết ý. Bước 4 Đổ chỗ gạo lứt vừa rang vào trong một cái rổ có lót sẵn vải rồi phủ vải kín hạt gạo. Để chờ gạo nguội thì bạn cho gạo vào trong một chiếc hũ có nắp đậy kín để bảo quản nhé. Vậy là bạn đã hoàn thành xong cách làm gạo lứt sấy giòn bằng nồi chiên không dầu rồi đấy. Khá là đơn giản đúng không nào. Giờ thì nấu nước gạo lứt và tận hưởng thôi. Cách nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện Nếu chị em nào đang có nhu cầu giảm cân, kiểm soát và duy trì cân nặng lí tưởng của mình thường hay chọn các loại tinh bột chậm để thay thế các loại gạo trắng. Và gạo lứt chính là thực phẩm được chị em lựa chọn nhiều, tuy nhiên để nấu cơm gạo lứt được dẻo, ngon thì cần lưu ý một số vấn đề sau nhé! Nguyên liệu Gạo lứt Gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng vitamin cao và được rất nhiều người ưa dùng trong giảm cânNước1/4 thìa cafe muối ăn Cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện Bước 1 Vo sơ gạo, sau đó ngâm gạo lứt bằng nước gian ngâm gạo nên ít nhất là 1 – 22 nên ngâm gạo lứt để giúp loại bỏ asen trong gạo, giảm bớt các chất gây khó tiêu đồng thời giúp gạo mềm, dễ nấu và dễ ăn bạn nấu với các loại đậu, thì nên ngâm đậu luôn trước đó để nấu cùng với gạo. Bước 2 Vo kỹ hơn và đổ nước ngâm nước để nấu cơm với tỉ lệ nước – gạo là 21. Tỉ lệ nước rất quan trọng vì sẽ quyết định độ ngon của cơm. Lưu ý Lượng nước đong để nấu dựa theo lượng gạo ban đầu trước khi ngâm. Vì sau khi ngâm, gạo đã ngấm nước và nở đong nước dựa theo gạo sau khi ngâm thì cơm nấu sẽ bị nhão, khó ăn. Bước 3 Cho một ít muối vào công tắc, nếu nồi cơm điện có chế độ nấu cơm gạo lứt Brown rice. Bạn hãy chỉnh qua chế độ này để nồi cơm chỉnh nhiệt độ và thời gian nấu phù hợp. Thông thường thời gian nấu cơm từ gạo lứt sẽ khoảng 1 cơm ở chế độ hâm nóng, đợi khoảng 15 – 30 phút cho cơm mềm và nở đều hơn. Bước 4 Chuẩn bị bữa ăn với cơm gạo lứt thơm ngon và các món ăn kèm theo sở thích. Cơm gạo lứt cùng các món ăn kèm sẽ mang đến cho bạn bữa ăn dinh dưỡng. Trên đây là cách làm gạo lứt sấy giòn bằng chảo và nồi chiên không dầu, cách làm khá đơn giản, mình nghĩ ai cũng có thể làm được. Chúc chị em thực hiện thành công nha. Cách làm dầu gạo rất phức tạp, đó là cả một quy trình khép kín, đòi hỏi kĩ thuật cao, máy móc hiện đại và giám sát nghiêm ngặt mới có thể cho ra đời sản phẩm chất lượng cao. Dầu gạo là gì?Lợi ích của dầu gạo với sức khỏeCách làm dầu gạo nguyên chấtHướng dẫn cách sử dụng dầu gạo Dầu gạo hay còn gọi là dầu cám gạo là dầu được chiết xuất từ lớp vỏ bên ngoài của hạt gạo, hay nói cách khác là từ lớp cám gạo. Trong cám gạo, có khoảng 16-20% là dầu, đó là 1 trong 3 loại dầu được WHO khuyến cáo là loại dầu lành mạnh. Dầu gạo có nhiệt độ sôi khá cao nên rất thích hợp với cách chế biến ở nhiệt độ cao như chiên rán. Nó có thành phần tương tự như dầu lạc dầu đậu phộng nhưng có nhiều điểm vượt trội hơn, đặc biệt là tính chống oxy hóa. Dầu gạo được sử dụng nhiều nhất ở các nước châu Á như Nhật Bản, Trung Quốc; chủ yếu là vì gạo là thực phẩm thiết yếu trong mọi bữa ăn ở đây. Dầu gạo cũng được sử dụng rất nhiều trong lĩnh vực làm đẹp. Tuy nhiên nó đang ngày được phổ biến rộng rãi khắp thế giới mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mặc dù mức giá của nó khá cao. Xem thêm 10 tác dụng của dầu gạo với con người và cách sử dụng . Lợi ích của dầu gạo với sức khỏe Dầu gạo được ca ngợi rộng rãi vì vô số lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe con người. Dưới đây là một vài tác dụng nổi bật của dầu cám gạo. Xem thêm TOP 2 cách làm nghêu hấp thái chua cay ăn cực cuốn – VinID 1. Giảm cholesteron. Dầu cám gạo giúp giảm hấp thu lượng cholesterol và tăng việc loại bỏ cholesterol xấu trong máu. Từ đó giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch, đau tim hoặc đột quy. 2. Phòng ngừa ung thư. Dầu gạo là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, ví dụ như vitamin E. Chất này giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hư hại cho tế bào. Từ đó giảm nguy cơ các tế bào ung thư hình thành và phát triển. 3. Ít gây dị ứng. Dầu gạo là một trong những loại dầu thực vật gần như không gây ra bất kì dị ứng nào. Đồng thời nó cũng làm giảm phản ứng của cơ thể khi bị dị ứng với các chất khác. 4. Phòng tránh lão hóa sớm. Quá trình lão hóa một phần là do các gốc tự do gây hại, vì vậy nếu dùng dầu gạo sẽ giúp tăng chất chống oxy hóa trong cơ thể. Tăng cường sự tái tạo lại tế bào, làm mịn da, giảm nếp nhăn, bảo vệ da khỏi cháy nắng, giúp nhanh lành vết thương, bảo vệ cơ thể khỏi độc tố xâm nhập từ bên ngoài,… 5. Giảm cân. Về cơ bản, dầu gạo cũng là một loại dầu ăn nên nó khá nhiều calo. Tuy nhiên sử dụng dầu gạo trong nấu ăn sẽ giúp cơ thể giảm hấp thụ lượng dầu khoảng 20% so với các loại dầu khác. Xem thêm Cách làm đậu que xào thịt bò ngon giòn hấp dẫn nhất – Digifood Lý do là nó ít ngấm vào thức ăn hơn nhưng vẫn làm chín thức ăn và giữ được hương vị của mình. Ngoài ra, tổng lượng calo của dầu cám gạo cũng ít hơn so với các loại dầu thực vật khác. 6. Giảm các triệu chứng mãn kinh. Hơn 90% phụ nữ sử dụng dầu gạo trong thời kì mãn kinh cảm thấy các triệu chứng như nóng bừng, dễ bị kích ứng,…được giảm rõ rệt. Xem thêm Tác dụng của Cám gạo & 3 Cách làm MẶT NẠ cám gạo. Cách làm dầu gạo nguyên chất Việc sản xuất dầu gạo đòi hỏi phải sử dụng máy móc kĩ thuật cao, cồng kềnh, quy trình khép kín phức tạp, nên bạn không thể tự làm dầu gạo tại nhà được. Dưới đây là quy trình sản xuất làm dầu cám gạo Nguyên liệu cám gạo → Làm sạch → Nấu ở nhiệt độ cao→ Puffing máy đùn → Chiết dung môi → Lọc dầu → Khử sáp, cô đặc → dầu cám gạo chất lượng cao đã tinh chế. Việt Nam hiện nay đã tự sản xuất được dầu gạo chất lượng cao, đạt tiêu chuẩn quốc tế, phục vụ thị trường trong nước và xuất khẩu. Xem thêm Hướng dẫn cách sử dụng dầu gạo 1. Nấu ăn. Xem thêm 6 Cách uốn tóc không nhiệt vô cùng thuyết phục – Đẹp365 Dùng như dầu ăn bình thường khác. Nên dùng dầu gạo khi chiên hoặc xào thức ăn, ngoài ra cũng có thể làm nước sốt cho các món nướng hoặc salad. Dầu gạo cũng là một loại dầu, rất nhiều calo; vì vậy không nên dùng nhiều. 2. Tẩy trang. Bôi dầu lên da, xoa bóp nhẹ nhàng rồi sửa sạch với nước ấm; lớp trang điểm sẽ bị trôi đi. 3. Ủ tóc. Sau khi gội đầu thì bôi một lượng nhỏ dầu gạo lên tóc, xoa bóp nhẹ nhàng để dầu thấm đều lên tóc. Quấn mái tóc bằng 1 chiếc khăn ấm và ẩm. Để trong khoảng nửa tiếng rồi rửa lại với nước. 4. Đắp mặt nạ dưỡng da. Trộn 1 muỗng dầu gạo + 1/4 muỗng bột nghệ + 1 muỗng sữa chua không đường. Đắp hỗn hợp lên mặt. Để trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước, da sẽ hết mụn, mờ vết thâm và trắng mịn. Hoặc kết hợp với bơ, sữa tươi, chuối, lòng trắng trứng, bột gạo, dâu tây, mật ong… Xem thêm 6 cách làm mặt nạ collagen từ nguyên liệu tự nhiên. Dầu gạo rất tốt cho sức khỏe, đó là điều mà ai cũng công nhận, tuy nhiên hãy lựa chọn dầu gạo ở những cơ sở phân phối uy tín và sử dụng đúng cách bạn nhé!

cách làm dầu gạo